أغذيه مثاليه للطلبه قبل الامتحانات

اوصى استشارى الاغذية الطلبة بمناسبة الامتحانات تجنب الوجبات كثيفة الدهون لثقلها على المعدة ولمنع ترسبها بشرايين المخ وهو ما يؤدى للخمول والشعور بالتعب ونصح بتناول كميات من النشويات او السكريات الخفيفة لمد المخ بالطاقة ومنها تناول قطعة من الشيكولاته او شيكولاته كاملة (باكو) فى الصباح و قبل التوجه للامتحان .

واضاف الدكتور بهاء الدين ناجى فى برنامج صباح الخير يا مصر الاحد ان نسبة السكريات بعد تناول الشيكولاته تظل فى الدم اثناء فترة الامتحان مع تناول موزة وهى بطيئة الهضم فتساعد على الاحساس بالشبع والاسترخاء.

وقال ان تناول خمس وجبات خفيفة فى اليوم الواحد افضل من ارهاق المعدة بوجبة دسمة تسحب الدم من جميع اجزاء الجسم بما فيها المخ وتؤدى لعسر هضم ورغبة فى النوم.

كما اوصى استشارى الاغذية بتناول كوب واحد من الشاى واخر من القهوة فى اليوم الواحد واكد ان كثرة تناول المشروبين تؤدى لزيادة ضربات القلب ورفع الضغط والشعور بالتوتر وهو ما يحاول الطالب الابتعاد عنه فى فترة الامتحانات ويستطيع الطالب استبدالهما بالعصائر الطازجة .

وحول الوقاية من مرض الانفلونزا بانواعه نصح بالتقليل من المضادات الحيوية فى علاج اى مرض طوال العام واكد انها تضعف مناعة الجسم فيكون عرضة لاصابة بالانفلونزا وللفيروسات الاخرى

واشار الى ان تناول كميات من سمك التونة والبقول من الفول والعدس والفاصوليا اضافة الى اكل الكرنب والفجل والقرنبيط يزيد من المناعة الطبيعية للجسم الى جانب عصائر البرتقال والليمون والجريب فروت.

وقال الدكتور بهاء الدين ناجى ان الصينيين يكثرون من تناول اليانسون للوقاية من الانفلونزا كما يساهم الشاى الاخضر وغذاء ملكات النحل فى زيادة المناعة ضد فيروس الانفلونزا ونصح بالابتعاد عن التقبيل او السلام باليد وقال انه من الافضل للقادمين من الخارج قضاء الايام الاولى بعد الوصول فى المنزل للتاكد من عدم وجود اعراض الانفلونزا عليهم قبل الاختلاط بالاقارب وزملاء العمل.